Làm Sao Giảm Thiểu Căng Thẳng

Mục sư Lê Kim Duyệt 51:26
Tải MP3

Bố cục bài giảng

Theo Phi-líp 4:4-9, muốn bớt căng thẳng thì đừng lo phiền, hãy cầu nguyện chi tiết, tạ ơn và giữ tư tưởng đúng; sự bình an của Chúa sẽ canh giữ lòng ta.

Kinh Thánh: 📖 Phi-líp 4:4-9 Gióp 14:1Giăng 10:10II Các Vua 4:1-7Thi-thiên 91:5-7Ma-thi-ơ 6:25-34Lu-ca 12:16-21Lu-ca 18:41I Phi-e-rơ 5:7Gia-cơ 4:2I Tê-sa-lô-ni-ca 5:18Gióp 2:9-10Châm-ngôn 23:7Rô-ma 12:2Cô-lô-se 3:15Giăng 14:27

  1. Mở đầu

    • Đọc Phi-líp 4:4-9.
    • Lời khích lệ hội thánh khao khát người được cứu: Chúa ban phước theo tấm lòng khao khát và sự kiên trì cầu xin.
    • Đức tin bước vào chỗ nước sâu, không còn kiểm soát được, chỉ nhìn xem Chúa làm.

  2. Đề tài: giảm thiểu căng thẳng

    • Cuộc sống nhiều áp lực, lo âu và đau khổ; nhiều người chỉ cắn răng chịu đựng.
    • Kinh Thánh bảo hãy vui mừng trong Chúa luôn luôn; muốn vậy phải biết cách giảm căng thẳng.

  3. I. Chớ lo phiền gì hết

    • Đừng trông chờ và lập kế hoạch cho điều bất hạnh, vì như thế là mở cửa cho kẻ thù.
    • Hãy có đức tin và kế hoạch cho điều tốt lành. Minh họa: người đàn bà góa và bình dầu của Ê-li-sê.
    • Lo lắng là nhận trách nhiệm Chúa không giao; phần lớn điều lo không bao giờ xảy ra.
    • Học sống từng ngày, mỗi ngày có sự khó nhọc đủ rồi; Phao-lô viết thư này khi đang ở tù.

  4. II. Trong mọi sự hãy cầu nguyện

    • Cầu nguyện không hẳn được nhậm theo ý ta nhưng được bình an, lo phiền tan đi.
    • Cầu nguyện cần chi tiết, nhắc từng nhu cầu, từng người, như Chúa hỏi người mù muốn Ngài làm gì.
    • Chúa chăm sóc từng chi tiết đời ta; Gia-cơ nói ta không nhận vì không cầu xin.

  5. III. Cầu nguyện với lòng tạ ơn

    • Hãy đếm từng ơn lành của Chúa, không kể chung chung; người biết ơn càng được ban thêm.
    • Gặp thử thách đừng quên ơn phước cũ, như Gióp đáp lời vợ mình.
    • Minh họa: tờ giấy trắng có một chấm mực, ta chỉ thấy chấm đen mà quên khoảng trắng rộng lớn.

  6. IV. Suy nghĩ những điều đúng

    • Lo lắng bắt nguồn từ lòng và tư tưởng, không phải từ hoàn cảnh; Chúa giữ lòng trí ta trước rồi mới giải quyết hoàn cảnh.
    • Tâm trí như cần số xe: phải chọn lọc điều đưa vào qua sách báo, phim ảnh, bài hát.
    • Dùng tám tiêu chuẩn của Phao-lô để lọc tư tưởng; đừng giữ cái đúng của mình mà phải giao sự công bình cho Chúa.
    • Kết quả là sự bình an của Chúa canh giữ và làm trọng tài trong lòng, ở trong sự tương giao với Chúa Jêsus.

  7. Kết luận

    • Tóm lại: chớ lo phiền, cầu nguyện, tạ ơn, giữ tư tưởng đúng thì sống bình an.
    • Lo lắng là bày tỏ thiếu tin Chúa yêu thương và quyền năng; ai ít cầu nguyện thì dễ lo.
    • Mời hội thánh xét lòng, ăn năn và cầu nguyện quyết tâm thay đổi.

Bài liên quan